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Mit einem Narzissten zusammen zu sein bedeutet, dass wir über Jahre oder Jahrzehnte emotionalem, verbalem, psychischem, sexuellem und/oder physischem Missbrauch ausgesetzt sind. Wir absorbieren immer wieder die Botschaft, dass wir nicht gut genug, kaputt und krank, dumm, hässlich, böse oder peinlich sind.

Sechs konkrete Schritte, die du gehen kannst, um nach Missbrauch Ruhe in dein Leben zu bringen und so zu heilen.

Wieso tun wir uns so schwer, in unserem eigenen Tempo zu heilen? Weil es meist bedeutet, dass Heilung - und die Reduzierung oder Auflösung bestimmter Symptome - länger dauert, als angenehm ist. Als ich irgendwann an einem Punkt angekommen war, an dem ich meine Traumata und die Trauma-Symptome verstand, spürte ich eine Stagnation. Indem ich jahrelang mehr gelernt und verstanden hatte, konnte ich mich selbst der Illusion hingeben, dass ich mich im Prozess der Heilung befand

Erfahre wie du mit der Angst vor körperlicher Nähe nach Missbrauchserfahrung umgehen und sie sanft reduzieren kannst.

Ein schönes Lächeln, Humor, eine offene Ausstrahlung. Und schon sind wir dahin, glauben, dass unser Date-Partner der Richtige ist. Es scheint die Anziehung zu sein, die unsere Partnerwahl maßgeblich beeinflusst.

Je tiefer der Selbsthass, desto tiefer musste die gesunde Wut vergraben werden.

Wie du die Angst vorm Datung und erneutem Missbrauch überwindest.

Wieso wir scheinbar nur Männer anziehen, die uns für Sex wollen und wie du dies ändern kannst.

Wer möchte nicht Liebe finden? Der Wunsch nach Liebe ist ein natürliches Bedürfnis. Doch was ist, wenn wir alles dafür tun, wir uns verstellen und uns viel zu schnell in eine Bindung stürzen? Wenn wir in zwischenmenschlichen Beziehungen zum Chamäleon werden, Ja sagen, obwohl wir Nein fühlen, nur, um auserwählt zu werden. Ich wollte einfach zu lieben sein. People-Pleaser glauben oft unbewusst, dass wenn sie einfach sind und keine Ansprüche und Beschwerden haben, eher geliebt w

Hast du wirklich Liebe oder eigentlich Bestätigung und ein Pflaster für dein niedriges Selbstwertgefühl in dieser Beziehung gesucht?

Dir zu sagen, dass du einfach vertrauen sollst, weil der richtige Partner sich einfach richtig anfühlen wird und du ihm dann automatisch vertrauen wirst, wäre eine Lüge. Denn Missbrauch führt zu einer tiefen Angst vor Verletzbarkeit und Verletzung. Und zur Angst, wieder missbraucht und für unser Wesen und unser Innerstes beschämt werden. Es ist normal, dass wir nach einer solchen zutiefst traumatischen Erfahrung dichtmachen, unser authentisches Ich wegsperren und Verbindung e

"Mag ich ihn wirklich? Am Anfang schien alles so ausgeglichen und perfekt. Hab ich etwas übersehen? Böse und missbräuchlich ist er ja nicht. Er ist ja ein lieber Mensch. Kann ich mit ihm Schluss machen, obwohl es keinen triftigen Grund gibt? Das kann ich ihm nicht antun. Seine Familie wird wütend auf mich sein. Vielleicht wird es ja noch besser, fühlt sich endlich richtig an, wenn ich an mir und uns arbeite." So ungefähr kann ein innerer Dialog lauten, wenn du nie gelernt has

Erfahre, wie du mithilfe dieser drei Dinge deinen Selbsthass nach einer missbräuchlichen Beziehung reudzieren kannst.