Was wir eigentlich suchen in einer Beziehung zu einem Narzissten.

Erinnerst du dich noch an die ersten Treffen mit deinem narzisstischen Ex? An die Anziehung, das Gefühl die große Liebe gefunden zu haben? An das Gefühl, zum ersten Mal in deinem Leben wirklich von jemandem gesehen und geliebt zu werden? Ich erinnere mich noch gut daran.

Ohne mir damals meiner tiefsten Wunde - Angst vor Ablehnung bewusst zu sein, fühlte ich mich am Anfang der Beziehung besser, ja sogar ekstatisch. Ich wurde geliebt, so dachte ich.

Missbräuchliche Menschen spüren oft gut, was ihre Partnerin nie bekommen hat und wonach sie sich sehnt. Das kann sein:

1. Bestätigung.

2. Liebe für ihr Wesen, nicht für ihre Anpassungsfähigkeit.

3. Emotionale Fürsorge.

4. Annahme.

5. Zuneigung auch bei Schmerz und Bedürfnissen.

6. Das aufregende Gefühl auserwählt zu werden.

War es wirklich Liebe?

Oft setzen sich Beziehungen zu einem Narzissten genauso zusammen: Weil wir in unserem Inneren keine Liebe für uns selbst und stattdessen eine Sehnsucht nach Liebe durch jemandem im Außen spüren, nutzen wir die Beziehung zum Partner als Beweis dafür, dass wir liebenswert bin. Dies ist ein Grund dafür, warum wir dann - neben der Trauma-Bindung - nicht von einem solchen Partner loskommen, egal wie stark wir missbraucht werden. Denn wenn wir unseren Selbstwert von unserem Partner abhängig machen, brauchen wir ihn ja, um zu überleben. Denn ohne ihn hätten wir sonst das Gefühl zu sterben. Und auf eine gewisse Weise tun wir das ja auch: Wenn wir uns trennen oder verlassen werden, ist da plötzlich niemand mehr, der uns bestätigt. Unser Wesen fühlt sich ausradiert an.

Wie finde ich wirkliche Liebe?

Um nach narzisstischem Missbrauch wirkliche Liebe zu finden, müssen wir uns unseren Wunden zuwenden. Frage dich, was du wirklich in der Beziehung gesucht hast. Welche Sehnsucht hast du versucht zu stillen? Wie stark hing dein Selbstwertgefühl von seinen Taten und Worten ab? Wer bist du ohne Beziehung, ohne Partner? Als wie wertvoll und liebenswert betrachtest du dich? Wie stark bist du körperliche Intimität eingegangen, in dem unbewussten Glauben, dass körperliche Nähe = Liebe bedeutet?

Dir diese Fragen zu stellen bedeutet nicht, dass du Schuld bist am Missbrauch. Es bedeutet lediglich, dass du dich zukünftig vor Missbrauch schützen und eine neue Liebe zu dir selbst entdecken wirst.

Wir müssen nicht perfekt und vollständig geheilt sein, um wahre Liebe zu finden, aber wir sollten uns unserer Wunden zumindest bewusst sein und diese zu einem Teil selbst heilen ohne die Bestätigung und Rettung eines Partners. Ohne den Dopamin-Rausch.

Wie könntest du die folgenden Sehnsüchte stillen ohne in einer Beziehung zu sein?

1. Bestätigung.

2. Liebe für dein Wesen, nicht für deine Anpassungsfähigkeit.

3. Emotionale Fürsorge.

4. Annahme.

5. Zuneigung auch bei Schmerz und Bedürfnissen.

6. Das aufregende Gefühl auserwählt zu werden.

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Kannst du dir selbst Bestätigung geben, dich loben, dich toll finden? Liebst du dich so wie du bist? Das bedeutet nicht, dass du alles an dir toll finden sollst, sondern, dass du dich wertschätzt trotz deiner Ecken und Kanten, dass du das große Ganze siehst und nicht nur deine Schattenseiten. Kannst du emotional für dich sorgen, dich emotional regulieren? Kannst du Langeweile und das Alleinsein zumindest ab und zu aushalten? Fühlst du dich sicher, anzuecken und als anders gesehen zu werden? Magst du dich, auch wenn es dir schlecht geht und du Bedürfnisse hast?

Was wir also suchen in einer Beziehung zu einem Narzissten, ist etwas, das wir zumindest zum Teil, uns selbst geben können. Einen anderen Teil können wir durch heilsame korrektive Erfahrungen mit Freunden und Freundinnen oder Therapeut*innen machen. Und einen weiteren Teil können wir meines Erachtens in einer gesunden und stabilen Partnerschaft heilen, wenn wir ein gesundes Fundament haben auf dem diese aufgebaut werden kann.

Deine Natascha