Männer wollen immer nur Sex von mir, aber keine ernsthafte Beziehung. Wie kann ich das ändern?

Nach Ende der missbräuchlichen Beziehung versuchte ich weniger aufzufallen. Ich hatte Angst vor erneuten Grenzüberschreitungen seitens eines Mannes, glaubte nicht mehr daran, dass ein Mann mich nicht nur für meinen Körper wollen könnte. Meine Schultern wurden immer runder und ich blickte, ohne es kontrollieren zu können, sofort grimmig zurück, wenn ein Mann mich ansah.

Wir sind in einer Gesellschaft aufgewachsen, in der der Mann sich bei seiner Frau holen konnte, was er wollte, auch wenn sie nicht wollte. Erst seit 2005 ist die Vergewaltigung in der Ehe in der Schweiz ein Offizialdelikt¹, in Deutschland erst seit 1997.² Auch heute spüren wir noch, dass die Sexualität der Frau mit einem anderen Maßstab gemessen wird und stark schambehaftet ist. Ein gutes Beispiel ist hier der Film Baby Girl mit Nicole Kidman, wo sogar andere Frauen die Protagonistin für ihre Affäre beschämen und sie deshalb ausgrenzen. Die erlernte Bereitschaft der Frau, die Schuld auf sich zu nehmen und den Fehler bei sich zu suchen, kommt den Männern zugute.

Wieso treffe ich immer wieder Männer, die mich nur für Sex wollen?

Es gibt mehrere Aspekte, die das begünstigen können. Bitte beachte, dass ich keine Ärztin oder Psychologin bin und professionelle Unterstützung bei Traumata notwendig sein kann.

1. Der Glaubenssatz, dass wir nicht für unsere Persönlichkeit geliebt werden können

   Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit und Jugend hinterlässt tiefe Spuren derer man sich meist erst Jahrzehnte später bewusst wird. Depressionen, Selbstzweifel und negative Glaubenssätze über den eigenen Wert und Körper können eine Folge sein. Durch die emotionale Abwesenheit und fehlende Einstimmung der Eltern auf die Emotionen des Kindes, bleibt ein Loch zurück, dass viele durch Süchte wie der Suche nach Aufmerksamkeit und Zuwendung zu stopfen versuchen. Sex kann hier vor allem für Frauen ein Versuch sein, Verbindung und Intimität zu bekommen. Das sichere Gefühl des Angenommen Werdens ohne Körperlichkeit kennen viele nicht.

   
   

2. Missbrauchserfahrung(en)

   Missbrauch - emotionale Vernachlässigung gehört auch dazu - führt einerseits häufig zu Misstrauen anderen Menschen gegenüber und andererseits zu Schwierigkeiten sich abzugrenzen. Die fehlende Verbindung zur eigenen gesunden Wut konnte nicht aufgebaut werden, weil Kinder ja Bindung wollen und auf die Bezugspersonen angewiesen sind, sodass wir weniger resistent gegen Übergriffe sein können.

   
   

3. Autistische Tendenzen

   Eine Studie hat gezeigt, dass autistische Frauen (aber auch Männer) viel häufiger sexuellen Grenzüberschreitungen ausgesetzt sind. Fast neun von zehn Frauen haben schon einmal einen sexuellen Übergriff oder eine Vergewaltigung erlebt.³ Die Studie beschreibt, dass dies sehr wahrscheinlich daran liegt, dass autistische Menschen herausstechen und meist als Außenseiter schnell identifizierbar sind. Außerdem spüren Menschen auf dem Spektrum des Autismus meist erst zeitlich deutlich verzögert die Emotion, die zu einer vergangenen Situation gehört, wie beispielweise Wut auf eine unangebrachte Berührung.

   
   

4. Männer, die ein gutes Gespür für fehlende Grenzen haben und ausnutzen.

   Männer, die absichtlich missbrauchen und ausbeuten wollen, spüren solche fehlenden Grenzen und Sehnsüchte nach Verbindung und wissen genau, welche Knöpfe sie bei solchen Frauen drücken müssen. Zu schnell zu viel von dir preiszugeben, kann dem Mann das Gefühl vermitteln, dass du auch sonst keine Grenzen hast.

   
   

5. Was strahlst du aus? Hier mit meine ich nicht, dass du etwas "perverses" ausstrahlst, dass solche Männer anzieht, sondern, dass womöglich unbewusste Glaubenssätze es möglich machen, dass solche Männer immer wieder in deine Realität treten. Glaubst du unbewusst oder bewusst, dass du nur durch Sex einen Mann an dich binden kannst? Glaubst du, dass du ständig sexy und hübsch sein musst für einen Mann? Glaubst du, dass deine Persönlichkeit nicht interessant genug ist? Glaubst du, dass du nur Sex 'hast', um einen Mann anzulocken?

Side note: One-Night-Stands sind völlig okay und ich bewerte sie hier nicht negativ. Ich glaube aber, dass Männer und Frauen mit anderen meist unbewussten Absichten "bedeutungslosen" Sex haben. Oft kommt es viel zu schnell zu Körperlichkeit, weil wir als Frauen unsere gesunde Wut über Jahrzehnte unbewusst unterdrückt haben und nicht einmal spüren, dass wir eine Berührung nicht wollen. Männer dagegen lernen früh, dass ihre Sexualität gut und gesund ist und Pornos leben ihnen vor, dass Frauen sich unterwerfen und immer Lust haben (sollen).

"Was kann ich dagegen tun?"

Reflektiere deine vergangenen Beziehungen und sexuellen Kontakte und halte deine Gedanken schriftlich fest:

• Wollte ich diese Körperlichkeit?

• War das Tempo für mich gut?

• Wann kam es durchschnittlich zum Kuss und Sex?

• Wollte ich mit Körperlichkeit eine Sehnsucht stillen?

• War die schnelle Körperlichkeit eine Möglichkeit, die unbequeme und unsichere Kennenlernphase zu überspringen und ein falsches Gefühl von Intimität zu erzeugen?

• Glaube ich, dass ich auch ohne meinen Körper herzugeben geliebt werden kann?

• Hat mich mein Partner auch mal ohne sexuellen Absichten umarmt?

• Ging es im Bett immer um den Orgasmus?

Trainiere dein Gehirn um. Unser Gehirn hat sich an das schnelle Ausschütten von Testosteron und Dopamin gewöhnt und hat Mühe die Dinge langsam anzugehen.

• Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung. Bemerke, wenn du beim Kennenlernen oder Beobachten eines Mannes sofort in einen rauschartigen Zustand sexueller Anziehung kommst.

• Erkunde mögliche unerfüllte Wunden aus der Kindheit und alte Glaubenssätze wie z.B. "Ich bin nur für Sex gut". Hier kann therapeutische Begleitung hilfreich sein.

• Wo in deinem Leben spielen Süchte eine Rolle? Shopping, Handy, Sex, Dating-Apps, Social Media, Essen, etc. Welche Gefühle könnten darunter liegen und wie kannst du heute mit ihnen umgehen lernen?

• Lernen deinen Körper neu kennen. Berühre dich selbst nur wenn dir wirklich danach ist, zwinge dich nicht zum Orgasmus und berühre dich ab und zu nur an den Körperstellen, die nicht sexuell aufgeladen sind.

Vor allem für Frauen kann körperliche Anziehung, die wir in einem Mann auslösen, zu einem Gefühl der Macht, Kontrolle und Sicherheit führen. Plötzlich fühlen wir uns gesehen, bewundert und gewollt. Nur hält dieser Zustand meist nicht lange an.

Der erste Schritt zur Heilung ist hier Bewusstwerdung über die Rolle von Sex, Körperlichkeit und Bewunderung in deinem Leben. Der zweite Schritt besteht darin, diese Muster zu beobachten und langsam umzuprogrammieren.

Deine Natascha

¹: https://www.frauenberatung.ch/alles-was-recht-ist/strafgesetz41/index.html

²: https://www.freiheit.org/de/deutschland/folge-1-vergewaltigung-der-ehe

³: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9087551/ (2022)