Die eine Eigenschaft, die du nach Missbrauch aufgeben darfst, um Liebe zu finden.

Wer möchte nicht Liebe finden? Der Wunsch nach Liebe ist ein natürliches Bedürfnis. Doch was ist, wenn wir alles dafür tun, wir uns verstellen und uns viel zu schnell in eine Bindung stürzen? Wenn wir in zwischenmenschlichen Beziehungen zum Chamäleon werden, Ja sagen, obwohl wir Nein fühlen, nur, um auserwählt zu werden.

Ich wollte einfach zu lieben sein.

People-Pleaser glauben oft unbewusst, dass wenn sie einfach sind und keine Ansprüche und Beschwerden haben, eher geliebt werden. Der Glaubenssatz lautet meistens: "Je weniger ich von meinen Bedürfnissen, Grenzen und Emotionen kommunizierte, desto einfacher war es doch mich zu lieben, oder nicht?"

Indem wir eine Persönlichkeit kreieren, die einfach ist und es allen Recht macht, die versucht überall locker und lässig zu sein, negieren wir unser wahres Wesen als auch unsere Ängste.

Einfach zu sein, scheint auf den ersten Blick ansprechend. Vor allem für People-Pleaser. Wir glauben dadurch anderen zu gefallen. Wir sagen die Dinge von denen wir glauben, dass andere sie hören wollen, handeln so wie wir glauben handeln zu müssen für Anerkennung. Wir schlucken unsere Meinung herunter und passen sogar unsere Sprache an. Und genau das ist ein Automatismus; wir entscheiden uns nicht dazu, anderen gefallen zu wollen, es geschieht automatisch, weil wir es meist in unserer Kindheit gelernt als Überlebensstrategie gelernt haben. Aufmüpfig sein, unsere Meinung sagen, nicht ständig nicken oder lächeln, fühlt sich für uns bedrohlich an.

Ständige Anpassung, ständiges lieb und nett sein führt zu immenser körperlicher und emotionaler Anspannung. Denn beides ist eng miteinander verwoben. Glauben wir nur sicher zu sein, wenn wir uns anpassen, müssen wir ja immerzu wachsam sein und Situationen erkennen, in denen wir uns selbst aufgeben müssen. Für ein paar Stunden ist das vielleicht okay, aber wenn wir 24/7 so leben, ist unser Körper ohne Unterbruch angespannt und vor allem ängstlich. Dann sind wir hypervigilant. Denn die größte Angst - die vor Ablehnung und dem Verlassenwerden - wird ja nie wirklich abgewendet, sondern nur hinausgezögert. Indem wir uns verstellen, schlucken wir immer wieder unsere Angst und auch gesunde Wut (Wunsch nach Eigenständigkeit und Abgrenzung) herunter.

Genau diese Fähigkeit dich anzupassen und aufzugeben, verhindert das Finden von echter Liebe, Respekt, Anerkennung, Verbindung und vor allem innerer Ruhe.

Wir kannst du also lernen, mehr du selbst zu sein?

1. Erkenne an, dass du dich lange verstellt und angepasst hast, um als einfach zu gelten.

2. Habe Selbstmitgefühl mit dir. Anpassung ist eine Überlebensstrategie, die damals Sinn gemacht hat.

3. Beobachte über mehrere Wochen, wo du dich am meisten anpasst, um als einfach zu gelten: Auf der Arbeit, in Freundschaften, beim Dating, etc. Wo ist der Drang am stärksten? Wie zeigt sich die Anpassung?

4. Versuche in den Momenten der Anpassung körperlich zu spüren, dass du dich anpasst. Habe Mitgefühl und ertappe dich bei der Anpassung.

5. Versuche als nächstes, kleine Aspekte deines wahren Wesens hindurchscheinen zu lassen. Teile deine Meinung, äußere ein Bedürfnis oder eine Grenze. Lächle z.B. ein kleines bisschen weniger häufig.

6. Beobachte, wie dein Körper sich dabei fühlt. Vermutlich spürst du Angst. Das ist normal. Angst überwinden wir nur, wenn wir Dinge tun, obwohl wir Angst haben.

7. Verbinde dich mit deinem Körper und den Körperregionen, die sich sicher anfühlen. Oft sind das die Füße oder Hände. Tue dies im Alltag und vor allem nach Situationen, in denen du zum ersten Mal authentisch bleibst.

Mehr man selbst zu sein nach einem Leben voller Anpassung, braucht Zeit und oft Unterstützung durch eine Therapeutin.

Am aller wichtigsten ist es, dass du mitfühlend mit dir umgehst. Mach dir immer wieder bewusst, dass du gerade dabei bist dein Nervensystem umzuprogrammieren, ein Nervensystem, das schon in deiner Kindheit gelernt hat, das Anpassung am sichersten ist.

Deine Natascha

Falls du Begleitung auf deinem Weg suchst, melde dich gerne bei mir. Ich arbeite 1:1 mit Frauen, die alte Muster, die ihnen heute im Weg stehen, auflösen wollen, um zu sich selbst und zu wahrer Liebe zu finden. Dabei benutze ich die EFT-Technik (Emotional Freedom Technique), die sehr sanft und gleichzeitig kraftvoll wirkt bei alten Glaubenssätzen, Ängsten, Unsicherheit und mehr.