Emotional Freedom Techniques
- Die Klopftechnik -
Als ich im März 2019 dad erste Mal EFT mit einer EFT-Praktikerin ausprobierte fand ich es unglaublich blöd. Ich kam mir lächerlich vor, auf meinem Gesicht zu klopfen und dabei bestimmte Wörter zu wiederholen. Im Januar 2025, sechs Jahre später, als ich arbeitssuchend und sehr ängstlich war, kam mir EFT wieder in den Sinn. Ich suchte Videos auf YouTube, klopfte täglich und spürte, wie gut es mir tat.
Ich war weniger verzweifelt, weniger ängstlich und lernte durch die gleichzeitige Arbeit mit meiner persönlichen EFT-Praktikerin, die ich mir im Februar 2025 suchte, mich mehr anzunehmen. Mit ihr schaffte ich es endlich, lang verdrängte traumatische Erinnerungen zu bearbeiten.
Die Anwendungsgebiete von EFT sind vielfältig. Von chronischen Schmerzen über Overthinking, Selbstzweifeln bis hin zu Trauma: EFT kann helfen, das Gehirn umzuprogrammieren. Es beruhigt meist sehr schnell das Nervensystem, sodass wir klarer denken können und uns päsenter fühlen. Alte Glaubenssätze lösen sich auf, Selbstliebe und innere Ruhe wachsen.
EFT löst alte neuronale Bahnen auf und lässt neue (gesunde) neuronale Bahnen entstehen.
Eine Studie zu EFT beobachtete den Rückgang von Ängsten ("anxiety") um 60%¹
Nach einem viertätigen EFT-Training wurden folgende Veränderungen beobachtet bzw. gemessen
-40% Ängste
-35% Depressionen
-32% PTBS
-57% Schmerzen
-74% Gelüste
+31% Zufriedenheit²
Wo EFT angewendet werden kann:
Ängste
Von Versagensängsten, Ängsten vor Präsentationen, der Angst verlassen zu werden über Höhenangst bis hin zu Phobien.
Chronische Schmerzen
Chronischen Schmerzen können unverarbeitete Emotionen wie Wut, Angst und Trauer zugrunde liegen. EFT kann helfen, diese Energien zu verarbeiten und somit zu innerer Ruhe und Ent-Spannung verhelfen.
Selbstzweifel & Selbstablehnung
EFT kann helfen alte negative Glaubenssätze wie "Ich werde nie einen Partner finden", "Ich bin zu kaputt für eine Beziehung", "Ich werde nie heilen", "Ich werde nie Erfolg haben" sowie Selbsthass reduzieren.
Schlafprobleme
Jeder zweite Mensch hat Schlafprobleme. Haben wir ein Nervensystem, das schnell wieder in die Balance kommt, haben wir meist auch einen gesunden Schlaf. EFT hilft Cortisol (Stress) abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren.
Beziehungsmuster
Beziehungsmuster können wir ändern. EFT hilft durch die Arbeit mit und am Nervensystem sowie Unterbewusstsein, alte Erfahrungen zu verarbeiten und somit neue Beziehungs- und Bindungsmuster entstehen zu lassen.
Imposter Syndrom
Selbstzweifel und das Gefühl eine Hochstaplerin und nicht gut genug zu sein, kennen viele. Das Gefühl hält uns meist beruflich zurück. EFT kann helfen die zugrunde liegenden Glaubenssätze aufzulösen und mehr Selbst-Vertrauen zu schenken.